[bing]캐피어(kefir)의 효능

케피어(kefir)는 발효된 유제품으로, 전통적으로 유럽과 아시아에서 널리 소비되어 온 건강식품입니다. 최근에는 그 효능이 과학적으로 입증되면서 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 케피어는 프로바이오틱스, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 포함되어 있어, 장 건강을 개선하고 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 유산균과 효모가 함께 작용하여 장내 유익균을 증식시켜 소화 기능을 돕고, 체내 염증을 완화하는 데 유효한 것으로 알려져 있습니다.